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Wie sich die Innenbeleuchtung auf unsere Gesundheit auswirkt

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Licht und Gesundheit hängen eng zusammen

Gerade im Herbst und Winter ist es morgens und bereits nachmittags dunkel. Man fühlt sich schlapp und sehr müde. Mit Wehmut denkt man an den Sommer, als schon früh die Sonne in die Wohnung schien und es auch noch spät am Abend schön hell war. Wie viel leichter fiel da das Aufstehen? Aber nicht nur die natürlichen Lichtverhältnisse haben Einfluss auf unser Wohlbefinden und damit auf unsere Gesundheit. Auch die Innenbeleuchtung in den Wohnungen kann sich positiv oder negativ auf uns auswirken. Mit der richtigen Beleuchtung helfen wir unserem Körper dabei, schnell und entspannt einzuschlafen. Ähnlich wie das natürliche Licht der Sonne erheblichen Einfluss auf den menschlichen Hormonhaushalt hat, wirkt sich künstliche Beleuchtung auf uns aus – im Besonderen auf unseren Biorhythmus.

Künstliche Beleuchtung zum eigenen Vorteil einsetzen

Mit der Erkenntnis, dass sich die Innenbeleuchtung auf unsere Wach- und Schlafphasen auswirkt, kann man durch gezielte Maßnahmen einen positiven Effekt für die Gesundheit erzielen. Dabei müssen wir uns zunächst die Wirkungen des Lichts vor Augen führen. Die Lichtfarben Universalweiß und Tageslichtweiß stehen für Aufwecker. Die Lichtfarbe Warmweiß dagegen für Entspannung. Wissenschaftlich betrachtet verzögert oder unterbindet gar die Aufwecker-Farben die Produktion von Melatonin. Melatonin aber ist das sogenannte Schlafhormon. Die Lichtfarbe Warmweiß hingegen hat kaum Einfluss auf unseren Hormonhaushalt und wirkt sich daher nicht auf die natürliche Produktion des Schlafhormons aus.

Mit der richtigen Lichtfarbe das Einschlafen und das Aufwachen beeinflussen

Wer morgens besser und schneller wach werden will, muss mit den Lichtfarben Universalweiß und Tageslichtweiß arbeiten. Diese Farben bewirken – wie bereits erwähnt – die Hemmung der Melatonin-Produktion. Mit dem Ergebnis, dass wir uns wacher fühlen. Für diesen Effekt muss die Farbtemperatur 6.500 Kelvin überschreiten. Die natürliche Müdigkeit fördert dagegen eine Farbtemperatur unter 2.700 Kelvin. Diese Lichtfarbe lässt uns sanft einschlafen. Sie eignet sich beim Lesen und Zähneputzen kurz vor dem Zubettgehen. Das bedeutet aber auch, dass wir für einen Raum zwei verschiedene Beleuchtungen benötigen. Eine Lösung für dieses Problem könnte die sogenannte dynamische Beleuchtung sein.

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Wie plane ich die ideale Beleuchtung?

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Gibt es einen Trick für ein besseres Licht in der Wohnung?

Die Beleuchtung in einem Raum gibt den Ausschlag dafür, ob wir uns in dem Raum oder in der Wohnung wohlfühlen. Licht entfaltet, je nachdem welcher Kontrast, welche Helligkeit und Lichtfarbe gewählt wurde, ein anderes Flair für den Raum. Nicht jedes Zimmer darf dabei mit dem gleichen Lichtkonzept ausgestattet werden. Mit indirekten Leuchten schafft man ein sehr weiches Licht mit Wohlfühlcharakter, das an einem Arbeitsplatz allerdings völlig fehl am Platze wäre. Hier benötigt man eher ein fokussiertes, helles Licht. Deshalb muss die Beleuchtung eines Gebäudes sehr gut geplant werden. Bei einem Neubau oder einer Renovierung sollte man einen Experten hinzuziehen, um die Grundlage für die ideale Beleuchtung zu planen. Diese Planungen hat in dem Stadium insbesondere Einfluss auf die Verlegung von Stromleitungen und das Anbringen von Steckdosen sowie Stromanschlüssen. Ärgerlich, wenn man zu spät bemerkt, dass statt einem Wandauslass en Deckenauslass die bessere Wahl gewesen wäre. Auch die Leuchten und die Leuchtmittel spielen bei der Planung eine Rolle. Diese beiden Aspekte können allerdings auch nachträglich – ohne Neubau oder Renovierung – verändert werden, dass in der Wohnung ein Lichtkonzept erkennbar ist und überdies zu einer idealen Beleuchtung für jeden Raum führt.

Eine Faustregel sorgt für schönes Licht

Behaglichkeit kann man erzeugen. Um diese Wirkung zu erreichen, muss man ein ausgewogenes Verhältnis zwischen kontrastarmer und kontrastreicher Beleuchtung erzeugen. Wie erreicht man ein solches Verhältnis? Am einfachsten durch eine Kombination aus drei verschiedenen Lichtquellen: Arbeitsbeleuchtung, Akzentlicht und Hintergrundlicht. Eine unaufdringliche, sehr weiche Beleuchtung wird durch indirektes Licht erzeugt. Es wirft kaum Schatten und verteilt sich gleichmäßig im Raum. Das Problem: Die Augen ermüden sehr schnell. Deshalb muss das indirekte Licht mit anderen Lichtarten kombiniert werden. Zum Beispiel durch die Einrichtung von Zonen mit einer akzentuierten Beleuchtung bzw. Arbeitslicht. Für die Hintergrundbeleuchtung, die den gesamten Raum erreichen soll, eignet sich am besten eine Deckenleuchte oder ein Deckenfluter. Bestenfalls ist die Hintergrundbeleuchtung mittels Dimmer individuell einstellbar. Auf diese Weise wird das Zimmer gleichmäßig ausgeleuchtet. Um die Langeweile zu durchbrechen, die mit dieser Art der Beleuchtung einhergeht, wird das sogenannte Akzentlicht eingesetzt. Dieses Licht bringt Abwechslung in den Raum. Damit kann man Möbel oder architektonische Besonderheiten betonen. Geeignete Leuchten für alle drei Lichtarten findet man im Online-Handel. Online, weil die Auswahl bedeutet besser ist. Ein Beispiel findet man hier: zur Website. Das Akzentlicht wird häufig mit Strahlern oder dekorativen Leuchten erzeugt. Typisch ist dabei das Spiel mit dem Schatten. Besonders effektiv ist diese Art der Beleuchtung im Winter – so schafft man Behaglichkeit.

Konkrete Tipps zur Lichtgestaltung

Planen Sie – wenn Sie neu bauen oder renovieren – auf jeden Fall ausreichend Steckdosen ein. Denken Sie dabei auch an das Außenlicht für Balkon und Terrasse. Auf diese Weise schaffen Sie sich viele Möglichkeiten. Ausreichende Steckdosen sind auch eine Vorrausetzung, um sich Lichtquellen zu schaffen. Ausgeleuchtete Räume wirken auf Dauer einfach langweilig. Lichtinseln sorgen da für Abwechslung. Abwechslung schaffen auch Akzente mit Licht. Heben Sie Besonderheiten oder Einzelheiten in ihrer Wohnung heraus, indem Sie es anstrahlen. Variieren Sie auch hier und setzen Sie die Akzentbeleuchtung mal ein und an einem anderen Tag nicht. Licht darf nicht blenden – schirmen Sie deshalb die Leuchtmittel ab; und wählen Sie zuvor das richtige Leuchtmittel. Zum Beispiel LED-Lampen oder Energiesparlampen. Setzten Sie unterschiedliche Leuchten ein. Hängeleuchten erzeugen ein gleichmäßiges Licht, ähnlich wie Wandleuchten. Schöne Effekte erzielt man mit Flutern,, die ihr Licht gegen die Decke werfen. Steh- und Tischleuchten lassen sich variabel einsetzen. Dabei muss darauf geachtet werden, dass das Licht und die Größe der Leuchte zum Standort passt. Mit diesen Tipps beleuchten Sie Ihre Wohnung ideal.

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Moderne LED-Beleuchtung sorgt für eine neue Farbtemperatur

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Neue, moderne LED-Beleuchtung spart Strom und Geld

In den letzten Jahren hat sich auf dem Lampen- und Leuchtmittelmarkt jede Menge getan. Grund genug, sich mit diesem Thema näher zu beschäftigen. Mit einer neuen Beleuchtung lässt sich nicht nur Strom und Geld sparen, sondern auch neue optische Akzente in der Wohnung setzen. Wer sich mit dem Gedanken trägt, seine Beleuchtung – sei es privat oder beruflich – auf moderne Leuchtmittel umzustellen, stößt automatisch auf die LED-Lampe. Dieses Leuchtmittel ist das modernste auf dem Markt und bietet gegenüber der allmählich verschwindenden Glühbirne und der Energiesparlampe zahlreiche Vorteile. Kein Wunder, dass sich immer mehr Mieter und Eigentümer für diese Art der Beleuchtung entscheiden. Besonders praktisch: LED-Lampen findet man in zwei Farbtemperaturen. Das warme, weiße Licht mit einer Lichtfarbe zwischen 2.600 und 3.000 Kelvin eignet sich für alle Räume zum Wohnen. LED-Lampen mit einem kalt-weißen Licht hingegen werden vornehmlich für Küchen, Badezimmer, Büro und andere Arbeitsräume verwendet. Die Lichtfarbe liegt hier bei mehr als 4.000 Kelvin.

Weniger Wärmeentwicklung, weniger Stromverbrauch und weniger Betriebskosten

Die Unterscheidung zwischen den beiden Farbtemperaturen ermöglicht eine gezielte Ausleuchtung der Räume entsprechend ihrer Funktion. Nicht weniger bedeutsam ist die Tatsache, dass LED-Lampen über die höchste Energieeffizienz verfügen. Während eine 60 Watt-Glühbirne im Jahr etwa 60 € an Stromkosten verursacht, liegt eine vergleichbare Energiesparlampe bei etwa 12 €. Die LED-Lampe kostet dagegen nur rund 10 €. Ein weiterer Vorteil ist die geringere Wärmeentwicklung der LED-Lampe gegenüber anderen Leuchtmitteln. Auch benötigt die LED-Lampe keine Verzögerung beim Einschalten wie sie bei Energiesparlampen Usus ist. Diese Verzögerung schloss Energiesparlampen für den Einsatz in vielen Räumen  zum Beispiel in Fluren – faktisch aus.

Keine Gesundheitsgefährdung durch LED-Leuchtmittel

Positiv ist auch, dass LED-Lampen, wenn sie denn einmal ausgedient haben, kein Sondermüll darstellen wie zum Beispiel Energiesparlampen. Diese enthalten nämlich Quecksilber, was bekanntlich zu gesundheitlichen Schäden führen kann, während LED-Lampen von Quecksilber frei sind. Zum gleichen Thema passt auch, die Strahlung der Lampen. Der Elektrosmog, der von einer Energiesparlampe abgestrahlt wird, ist ungleich höher als jener von einer LED-Lampe. So ist der Elektrosmog einer Energiesparlampe in einem Abstand von weniger als zwei Meter mit einem Monitor zu vergleichen. LED-Lampen liegen deutlich unter diesem Wert. LED-Lampen findet man heute besonders günstig im Online-Handel. Hier kann man Leuchtmittel in ausgezeichneter Qualität zu günstigen Preisen erwerben. Aufgrund der erheblichen Einsparung bei den Stromkosten, amortisiert sich die Umstellung der Wohnungsbeleuchtung oder der Beleuchtung in Arbeitsräumen bereits nach kurzer Zeit. Außerdem bedeutet die Umstellung auf LED-Lampen auch ein aktiver Beitrag zur Entlastung unserer Umwelt.

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Die passende Lampe für jeden Wohnbereich

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Eine gute Beleuchtung und passende Lampen sind ungeheuer wichtig in der heutigen Wohnungseinrichtung. Licht erzeugt, je nachdem wie es eingesetzt wird, unterschiedliche Atmosphären und ist somit auch verantwortlich für die Erzeugung von Stimmungen. Es kann gezielt eingesetzt werden, um Bilder, Möbel oder Pflanzen besser zur Geltung kommen zu lassen oder um Räume optisch zu vergrößern. Letzteres gelingt  zum Beispiel, wenn ein Deckenfluter in einem kleinen Raum eingesetzt wird. Dadurch wirkt der Raum automatisch größer. Wandlampen und Spots sorgen dahingegen dafür, dass besonders schöne Gegenstände oder Pflanzen im richtigen Licht dargestellt werden. Leselampen schaffen eine besonders behagliche Atmosphäre im Raum, verleihen aber dennoch genug Licht zum Lesen, wenn direkt in der Nähe ein Sessel oder ein Sofa platziert ist. Hier sollte man jedoch darauf achten, dass der Lampenkopf flexibel und biegsam ist, damit man ihn in die optimale Position stellen kann.

Beleuchtung in Küche und Esszimmer

Die Beleuchtung der Küche ist ein wichtiges Thema, denn wer möchte schon beim Kochen im Dunkeln schnippeln? Zum einen sollte eine gute Allgemeinbeleuchtung vorhanden sein, die den Raum bis in sämtliche Ecken hin ausleuchtet. Zum anderen sollte über der Arbeitsfläche der Küche ebenfalls genügend Licht installiert sein. Was den Esstisch angeht, so eignen sich hier längliche Lampen, die längst in Richtung des Tisches hängen. Damit dürfte genügend Licht zum Essen vorhanden sein. Ist die Lampe mit einem zusätzlichen Dimmer ausgestattet, kann man sie auf Wunsch dunkler stellen, sodass auch ein Candle-Light-Dinner möglich ist.

Beleuchtung im Badezimmer und Flur

Das Badezimmer sollte ebenfalls über eine gute Allgemeinbeleuchtung verfügen und zudem noch mit einer Lampe über dem Badezimmerspiegel ausgestattet sein. Deckenstrahler in der Dusche sind ebenfalls sinnvoll und sehen zudem noch stylish aus. Für entspannte Abende in der Badewanne, sollte mindestens eine Lampe mit einem Dimmer ausgestattet werden. Der Flur ist wiederrum ein Raum, der viel Licht verträgt. Beim letzten Blick in den Spiegel, bevor Sie das Haus verlassen, möchten Sie schließlich auch etwas sehen. Nichtsdestotrotz sollte auch dezentes Licht im Flur vorhanden sein. Dies erzeugt abends oder auch nachts eine schöne Atmosphäre im Flur und sieht von außen schön aus.

Beleuchtung im Wohnzimmer

Die Wohnzimmerbeleuchtung sollte immer dem Einrichtungsstil angepasst sein. Berliner Messinglampen passen zum Beispiel zum traditionellen Einrichtungsstil, während moderne Designer-Lampen eher zum puristischen Einrichtungsstil und Retro-Lampen zum Einrichtungsstil der Sixties und Seventies passen. Des Weiteren sollten im Wohnzimmer weitere Lichtquellen vorhanden sein, die zum Beispiel die Ecken oder auch gewissen Möbel ausleuchten.

 

Bildquelle istock – Old desk lamp

Welches-Licht-passt-in-welchen-Wohnraum

Welches Licht passt in welchen Wohnraum

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Das passende Licht für den Wohlfühlfaktor

Die richtige Beleuchtung ist für jeden Wohnraum entscheidend. Ein Zimmer lässt sich durch die passende Beleuchtung erst so richtig aufwerten und eine gewisse Gemütlichkeit und Wohnlichkeit hereinbringen. In der Küche ist es beispielsweise sehr wichtig, dass eine ausreichend helle Beleuchtung vorhanden ist, um Unfälle im Haushalt zu vermeiden. Hier empfiehlt es sich besonders eine helle Deckenleuchte anzubringen und nochmals an der Arbeitsfläche für ausreichendes Licht zu sorgen. Dies kann man problemlos mit Halogenleuchten oder LED Leuchten erzielen. Im Wohnzimmer sollte ebenfalls eine ausreichende Beleuchtung vorhanden sein. Zusätzlich können auch Stehlampen eine indirekte Lichtquelle geben. Eine gute Beleuchtung sollte auch im Badezimmer vorhanden sein. Optimalerweise bestehen die Beleuchtungen hier aus einer klassischen Deckenleuchte und aus einer direkten Lichtquelle am Spiegel.

Für jeden Raum das passende Licht

In den meisten Fällen setzt man hier auf ein rötliches Farbspektrum, da sich dabei besonders das Wohlbefinden steigern und eine gewisse Gemütlichkeit entstehen lässt. Halogenstrahler haben die Eigenschaft das rötliche Farbspektrum gut wiedergeben zu können. Natürlich kann man auch Energiesparlampen kaufen, die genau auch dieses Farbspektrum wiedergeben können. Diese Energiesparlampen lassen sich in jede Leuchte einsetzten.

Gerade im Wohnbereich oder Wohnzimmer wird neben der klassischen Deckenlampe auch auf indirekte Beleuchtungen oder Wandlampen zurückgegriffen. Dies ist besonders beim Fernsehen sehr vorteilhaft, da hier eine helle Lichtquelle meistens als störend empfunden wird. Sehr beliebt sind unter anderem auch Stehlampen oder Wandlampen mit einem Dimmer. Hier kann die Lichtquelle je nach Bedarf heller oder dunkler geschaltet werden.

Es besteht auch die Möglichkeit, in den Decken des Wohnraumes direkt Strahler anzubringen, welche sich dann ebenfalls je nach Wunsch dimmen lassen. Allerdings sollte man bei solchen Arbeiten über das nötige Know How verfügen, da hier schon entsprechende Elektrokenntnisse gefordert sind. Auch sollte man bedenken, dass Leuchten oder Strahler, die in die Decke eines Raumes eingearbeitet werden, meist auch um einiges teurer sind. Für solche Systeme ist man ohne Eigenleistung gerechnet schnell bei ein paar hundert Euro.

Beleuchtung-im-Wohnbereiche

Was ist die ideale Beleuchtung im Wohnbereiche

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Beleuchtung-im-WohnbereicheMit Beleuchtung sorgt man nicht nur für Wohlbefinden und eine moderne Inszenierung des Wohnbereichs, sondern kann auch dekorative Details oder Bereiche im Wohnraum besonders attraktiv in den Fokus bringen. Man unterscheidet bei der Beleuchtung zwischen direkter und indirekter Ausstrahlung, sowie zwischen der Beleuchtung für den ganzen Raum, sowie dem Licht im einzelnen Bereich. Damit das Wohnzimmer hell ausgeleuchtet wird, sollte als Deckenbeleuchtung eine helle und ohne Farbspiel präsente Beleuchtung gewählt werden.

Die richtige Beleuchtung für alle Wohnbereiche

Ein augenfreundliches Licht, welches weder blendet noch den unbeleuchteten Raum in völliger Dunkelheit lässt ist nicht nur praktisch, sondern wird auch als sehr angenehm empfunden. Wird beispielsweise das Leselicht oder die Beleuchtung in der Essecke eingeschaltet, darf sich der restliche Raum nicht in völliger Dunkelheit befinden. Mit einer entsprechenden Lampe, die einen angenehmen und geringen Lichtschein auf die Umgebung des eigentlich beleuchteten Platzes wirft, lässt sich der Effekt einer stilvollen Beleuchtung erzielen und man sorgt dafür, das die Augen nicht durch sehr enorme Hell-Dunkel-Unterschiede unnötig belastet werden. Blickt man aus dem Hellen heraus in vollkommene Dunkelheit, benötigen die Augen einen langen Zeitraum, um im Dunkeln überhaupt etwas erkennen zu können. Das ist anstrengend und kann auf Dauer die Sehkraft schwächen und auch zu Schmerzen der Augen führen.

Mit Beleuchtung arbeiten

Um eine vollkommene Dunkelheit in bestimmten Wohnbereichen zu vermeiden, muss man nicht unbedingt mit direktem Licht arbeiten. Auch eine indirekte Hintergrundbeleuchtung sorgt für angenehmes Licht und eignet sich besonders, möchte man stilvolle Beleuchtung zur Inszenierung von Bildern, Möbeln oder Dekoration nutzen. Gutes Licht blendet nicht. Um die Wohlfühlatmosphäre zu sichern und mit Beleuchtung stilvoll zu arbeiten, sollten Lampen immer so angebracht werden, das sie keinesfalls blenden. Nicht nur beim direkten Blick zur Beleuchtung, sondern auch beim Blick auf Spiegel, Glas in Bilderrahmen oder einer Glastür in der Schrankwand sollte es keinesfalls blenden und so zu unangenehmen Momenten beim Umsehen im Raum führen. Licht erzeugt bei richtiger Inszenierung einen positiven Effekt für die Seele.

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Kinderlampen fürs Kinderzimmer

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kinderlampenLampen im Allgemeinen sind ein sehr wichtiges und letztlich auch unverzichtbares Gestaltungselement. Das betrifft alle Räume, insbesondere aber ein Kinderzimmer. Die Lampen in einem Kinderzimmer sollen zwar funktional sein, aber ein gleißend helles Neonlicht, wie wir es aus den Büros kennen, ist in einem Kinderzimmer fehl am Platz. Die Sparte Kindermöbel hat den Markt erobert, und nicht nur wenn es Babybetten und Wickeltische geht. Kindermöbel sind zur Massenware geworden, da ist es schwer, ein bisschen Individualität ins Kinderzimmer zu bringen.

Aus den Niederlanden kommt viele bunte Kinderlampen

Nicht nur die farbenfröhlichen Tulpen, auch aus dem Bereich Herstellung von Kinderlampen. Der niederländische Designer Juul hat sich dieser Thematik angenommen und stellt nun ganz spezielle Kinderzimmerlampen her. Die Lampenschirme sind ausschließlich mit Stoff bespannt. Das trägt selbstverständlich zu einem sehr individuellen Ambiente im Kinderzimmer bei.

In einem eigenen Atelier im holländischen Sneek werden in der Designschmiede  Juul alle Kinderzimmerlampen ausschließlich in Handarbeit hergestellt. Die Stoffe, die dazu benötigt werden, sind ausnahmslos in Holland  gefertigt. Außerdem kommen bei der Produktion nur Lampenstoffe zur Anwendung, die keinerlei Schadstoffe enthalten. Dass sie zudem aus widerstandsfähigen Materialien sind, ist schon fast selbstverständlich. Diese Kinderzimmerlampen sind keine Massenware, was natürlich dann auch die Möglichkeit bietet, ganz individuelle Kundenwünsche umzusetzen.

In der Basic-Serie der Lampenschirme gibt es über 60 verschieden Designs, da bleibt fast kein Wunsch unerfüllt. Ganz gleich wie diese Kinderzimmerlampen auch heißen, so zum Beispiel „Animals of Wheels“ oder „ Space Adventure“, eines ist allen gemein, sie sind bunt, manchmal etwas zu grell oder auch sehr  verspielt.

Welche Kinderlampe soll es denn sein?

Eine Stehlampe, eine die von der Decke hängt oder die dritte Variante, eine Lampe die an der Wand angebracht wird. Die Entscheidung ist relativ einfach. Alle drei Arten  sollten in einem Kinderzimmer Verwendung finden. Und nicht nur, weil es bei Juul so schöne Lampen gibt, sondern weil jeder Bereich im Kinderzimmer besondere Lichtverhältnisse erfordert.